La somática es un campo amplio que abarca diversas disciplinas y enfoques. No hay una única "escuela" de somática, pero hay varias corrientes y metodologías reconocidas que contribuyen al entendimiento y la práctica de este enfoque integral de la conexión mente-cuerpo. Quisiera señalar las más relevantes en cuanto a la conexión íntima entre la mente y el cuerpo en la experiencia traumática.
Aquí hay algunas de las escuelas que suelen incluir un enfoque en el trauma:
Somatic Experiencing (SE): Este enfoque, desarrollado por Peter Levine, se centra explícitamente en el trauma y la liberación de la energía acumulada en el cuerpo como resultado de experiencias traumáticas. SE utiliza la conciencia corporal y el movimiento para facilitar la descarga de la activación traumática y apoyar el proceso de curación.
Hakomi Method: Aunque no exclusivamente centrado en el trauma, el Método Hakomi incorpora la conciencia corporal y la atención plena para explorar los patrones limitantes enraizados en experiencias pasadas, incluidas las experiencias traumáticas.
Body-Mind Centering (BMC): BMC puede abordar la conexión entre la mente y el cuerpo en el contexto del trauma, utilizando la exploración de la anatomía experiencial y el movimiento para facilitar la liberación y la integración.
Feldenkrais Method: Aunque originalmente diseñado para mejorar el movimiento y la conciencia corporal, algunas aplicaciones del Método Feldenkrais también se han utilizado en el trabajo con personas que han experimentado trauma, ayudándoles a recuperar la conexión con su cuerpo.
Trauma-Informed Yoga: Aunque el yoga no es estrictamente una escuela de somática, las prácticas de yoga informadas sobre el trauma incorporan principios somáticos y abordan cómo el yoga puede ser adaptado para ser más sensible a las necesidades de las personas que han experimentado trauma.
Es importante señalar que muchas otras escuelas y enfoques en somática pueden incluir elementos que abordan el trauma de manera indirecta, ya que la mayoría reconoce la interconexión entre mente y cuerpo. La elección de un enfoque dependerá de las necesidades y preferencias individuales de la persona que busca apoyo.
¡Investiga un poco más sobre cada una de ellas!
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